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芳心搬家员 (2 / 6)

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        「程萧,你再过几天就要b新人王战第一场了,把脚步练好,不要给我一轮游。」小阿姨严肃的说完,便转身前去指导其他学员。

        小阿姨离开後,程萧只好转向蒋一瑶无奈的说到:「今天要练什麽呢?」

        「有监於你幼幼班等级的脚步,让你在面对脚步灵活的中长距离选手时非常吃亏,教练特别拜托,让我教你我平常训练步伐的方式。」蒋一瑶说完,便从旁拉了一篮网球过来。

        「你在纵向的移动还行,但只要是横向或多角度的旋转就不行了。所以我们先来进行简单的热身,待会我会把球不规则丢向左右两边,你要把球接住,先这样试试看。」解释後,蒋一瑶开始左右不规则抛球。

        程萧一开始并不习惯左右连续的移动,抓不太到节奏,要不是没反应过来,要马方向正确但球没抓稳。

        「程萧,行不行啊?你要是真的一轮游,我跟你同个拳馆会很丢脸的。」蒋一瑶嘴碎到。

        「你少在那边乌鸦嘴,我只是刚开始还没习惯好吗?」程萧立马反击,原本按照程萧的个X被说成这样应该会爆粗口的,但程萧自从被周兰认证友人後,就开始自觉的限缩粗俗的言语和行为,她可不想因为自己害周兰惹人非议。

        「哼,你最好。」蒋一瑶不依不饶的加快扔球的速度,几十分钟过後,程萧的额头已经大汗淋漓。

        「好,现在热身结束,我们现在开始来练习拳击步伐的左右移动。」蒋一瑶拿出五张布条上面分别有号码1-5,分别从左至右放在地板上。

        「等会当我数到第几号时,你就移动到那个号码的位置上,移动时保持正确的拳击步伐。」待程萧在中间暂定位後,蒋一瑶喊到:「一号」。

        见到程萧都能在时间内移动到数字位置,蒋一瑶便加快速度:「1,3,5,3,2,5…」

        程萧在加快速度後都还能勉强跟上,蒋一瑶见此便说:「那就再加上手部动作,加油啊大大。」说完,便皮笑r0U不笑的b了个加油的手势。

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