《关闭小说畅读模式体验更好》

        「程萧，你再过几天就要b新人王战第一场了，把脚步练好，不要给我一轮游。」小阿姨严肃的说完，便转身前去指导其他学员。

        小阿姨离开後，程萧只好转向蒋一瑶无奈的说到：「今天要练什麽呢？」

        「有监於你幼幼班等级的脚步，让你在面对脚步灵活的中长距离选手时非常吃亏，教练特别拜托，让我教你我平常训练步伐的方式。」蒋一瑶说完，便从旁拉了一篮网球过来。

        「你在纵向的移动还行，但只要是横向或多角度的旋转就不行了。所以我们先来进行简单的热身，待会我会把球不规则丢向左右两边，你要把球接住，先这样试试看。」解释後，蒋一瑶开始左右不规则抛球。

        程萧一开始并不习惯左右连续的移动，抓不太到节奏，要不是没反应过来，要马方向正确但球没抓稳。

        「程萧，行不行啊？你要是真的一轮游，我跟你同个拳馆会很丢脸的。」蒋一瑶嘴碎到。

        「你少在那边乌鸦嘴，我只是刚开始还没习惯好吗？」程萧立马反击，原本按照程萧的个X被说成这样应该会爆粗口的，但程萧自从被周兰认证友人後，就开始自觉的限缩粗俗的言语和行为，她可不想因为自己害周兰惹人非议。

        「哼，你最好。」蒋一瑶不依不饶的加快扔球的速度，几十分钟过後，程萧的额头已经大汗淋漓。

        「好，现在热身结束，我们现在开始来练习拳击步伐的左右移动。」蒋一瑶拿出五张布条上面分别有号码1-5，分别从左至右放在地板上。

        「等会当我数到第几号时，你就移动到那个号码的位置上，移动时保持正确的拳击步伐。」待程萧在中间暂定位後，蒋一瑶喊到：「一号」。

        见到程萧都能在时间内移动到数字位置，蒋一瑶便加快速度：「1,3,5,3,2,5…」

        程萧在加快速度後都还能勉强跟上，蒋一瑶见此便说：「那就再加上手部动作，加油啊大大。」说完，便皮笑r0U不笑的b了个加油的手势。

        内容未完，下一页继续阅读